الفواكه والخضراوات اللى بتنقص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الفواكه والخضراوات اللى بتنقص الوزن

مُساهمة من طرف الركن في الإثنين سبتمبر 15, 2008 6:16 am

أخواني وأخواتي ان شاء الله هذه المعلومات تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...ثمار الاناناس Pineappleمن افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.الجوز العادي Walnutبالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيراالكرفس Celeryالكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصةالكوسا Marrow Courgetteتعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول علي غذاء اكثر

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وداعاً !!


يامن تدلى جسده في الهواء وظل حذاءه فوق رووس العملاء
avatar
الركن
مشرف الركن العام
مشرف الركن العام

عدد الرسائل : 59
العمر : 32
   :
نقاط التميز : 5
تاريخ التسجيل : 08/09/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفواكه والخضراوات اللى بتنقص الوزن

مُساهمة من طرف وردة الصفاء في الأربعاء سبتمبر 17, 2008 12:45 am

الله يجــــــــــــزاك خير

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
وردة الصفاء
مشرفة ركن الأطباق المتنوعة
مشرفة ركن الأطباق المتنوعة

عدد الرسائل : 123
العمر : 27
   :
نقاط التميز : 5
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفواكه والخضراوات اللى بتنقص الوزن

مُساهمة من طرف الركن في السبت نوفمبر 08, 2008 3:37 am

شاكر لك مرورك الكريم

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وداعاً !!


يامن تدلى جسده في الهواء وظل حذاءه فوق رووس العملاء
avatar
الركن
مشرف الركن العام
مشرف الركن العام

عدد الرسائل : 59
العمر : 32
   :
نقاط التميز : 5
تاريخ التسجيل : 08/09/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى